Flex Friday - 5/13/2016

Skill: 
BB Shoulder Press
3 X 10 

Back Pinch 
3 X 25 

4 Quarters - 6 mins each 

            6 HRPU 
1          15 Plate Raise
            10 yard Rev. Bear Crawl 

            5 MB Slams 
2           5 Floor Bench/ legs 6 inches off the ground
            5 Burpee

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